VERB as you VERB 〜しながら〜
e.g. Pivot as you raise your arms
VERB, VERB+ing 〜に注意しながら〜
e.g. Pivot, keeping your back leg extended
by VERB+ing…….. 〜することで〜
e.g. by (slide)ing (you can keep a connection) （滑らせる）ことで（つながりを守れる）
first, at first, to start with, first of all, initially (説明の始めに使える言葉）
secondly, thirdly, next, after (that), then, from here (次の説明に使える言葉）
finally, lastly, finishing with (最後の説明に使える言葉）
raise (noun) up 「名詞」をあげる
using (your back leg) as an axis （後ろ足）を軸として使う